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一、重量训练的燃脂速度比较高 你知道吗?奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。 哪种减肥产品效果好 会产生这种差异是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡，所...

减肥人士向来都拒绝进食肉类，认为肉类中的脂肪会令人肥胖。对碳水化合物都是一概不吃。但是最近有研究指出适当的饮食能有助减肥。因此减肥人士要重新把减肥知识更新一下了! 近日，一项研究成果有力地反驳了以下理论：含大量蛋白质和很少碳水化合物的饮食有...

女性要学会预防疾病，定时做检查，不要等真正感觉累了才去休息，病了才去医院，不要等发生了才去补救。 不要渴了才喝水 饿了才吃： 生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是不饿。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃...

1. 富含色氨酸的食物:人们都很熟悉热牛奶神奇的催眠功效，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜中也含有色氨酸。 2.碳水化合物:碳水化合物和乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。睡前吃一碗燕麦粥，或喝...

几年之前，我就是这么个人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断;加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1.65米的我才傻了眼...

减肥是一般女孩子的首要任务。各种减肥药、减肥茶、减肥器材不断充盈着市场，到体育馆运动、跳操的人也为数不少。但不知道从什么时候开始起，女生们中间竟然悄悄地流行着人流减肥。这种让有点常识的人听起来觉得毛骨悚然的怪事，却让那些爱美的女生们踊跃尝...

很多人都在说：胖一点的女人才有福气。尽管会安慰自己说，那个谁谁谁也很胖，但人家也很美...

很多女人都会想找到瘦脸方法，摆脱胖嘟嘟的脸，女星也不例外，特别在那个以瘦为美的娱乐圈，每个女人都想要以性感示人，所以那些大脸可爱MM都有自己的瘦脸秘籍，赶快来看看吧！ 1、林依晨瘦脸秘籍 林依晨 嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多...

1.登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。 哪种减肥产品效果好 周末...