最近一个月我用爬楼梯的方法来减肥，短短一个月的时间我就减掉了25斤！呵呵，厉害吧，这一个月的感触就是运动减肥一定要坚持，一定要持之以恒。不仅如此，这一个月我还加强了饮食的控制。每个人的实际情况是不同的，所以，如果你要选择运动减肥，一定要选择能够在你的身体和毅力方面坚持住的，给你自己的身体良好的适应过程，否则你很难坚持下去。一旦你的这些事养成习惯，减肥对你来说非常简单了。另外，我这里还有三个比较重要的减肥技巧：第一，在制定你自己的运动减肥计划过程中，一定要选择短期的小目标来坚持。什么减肥药最安全有效比如，在一开始的时候，你可以先选择7天的减肥计划，然后完成了再做14天，21天等等。随着时间流逝，你的运动量也要增加，这是一个缓慢的过程。第二个呢，就是不要每天为了看自己有没有瘦点就去称重，其实一点用都没有。为什么呢？肉不是一天就长上来的，当然也不会只用24小时就减掉，最好在你完成了你的一个点后再去衡量，你才知道你做的有没有错。减肥药推荐这样也会增加你的信心和成就感。第三点，不要采取绝食的方式去减肥。我们都是普通人，很少能做到只吃素食。

最后，我给大家分享几个千万不能用的减肥方法。第一个是：寄生虫减肥法。直接吃一些虫卵，然后利用虫卵在肚子里吃掉多余的营养来减肥。寄生虫减肥法不仅很恶心，而且有很多副作用。第二个是：用棉花来减肥。最安全的减肥药把棉花用水泡过以后吞下去，由于膨胀的棉花放在胃里无法消化，所以感觉好像吃饱了，但是因为棉花没法消化，所以很难排除，加上长期膨胀感，会让人觉得厌食。第三点：用呕吐催吐的方法来减肥。长期下去会导致条件反射的呕吐，影响正常的饮食。第四个：用手术的方法减少胃的体积，然后人感觉没有吃饱